连吃两天燕麦，坏胆固醇能降10%？普通人照着吃管用吗？

连吃两天燕麦，坏胆固醇能降10%？普通人照着吃管用吗？

2026-03-24 HaiPress

燕麦是大家耳熟能详的健康食材，减肥、控糖、心血管友好……以往对燕麦的研究很多，但几乎都是聚焦在它含有的β-葡聚糖，2026年1月份，一项发表于《自然》子刊的研究，让大家对燕麦又有了新认识：“连续两天主要吃燕麦，坏胆固醇水平下降10% ”。

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